Sportski grudnjak: koju razinu potpore trebaš?
Pogrešan sportski grudnjak nije samo neudoban — dugoročno opterećuje leđa i ligamente. Evo kako odabrati pravu potporu za svaku aktivnost.
Tri razine potpore
Lagana potpora namijenjena je jogi, pilatesu i šetnji. Srednja je za trening snage, bicikl i fitness. Visoka potpora nužna je za trčanje, HIIT, skakanje i ples — aktivnosti gdje se grudi najviše pomiču.
Kako bi trebao sjediti
Traka ispod grudi nosi oko 80 % potpore i mora biti čvrsta, ali ne smije ostavljati duboke tragove. Naramenice trebaju samo stabilizirati. Ako možeš podvući više od dva prsta ispod trake, grudnjak je prevelik.
Test skakanja
U kabini ili kod kuće napravi nekoliko skokova na mjestu. Ako osjećaš značajno pomicanje ili nelagodu, trebaš veću potporu ili manju veličinu.
Kada ga zamijeniti
Elastin u tkanini gubi svojstva nakon otprilike 50–70 pranja. Ako se traka rasteže ili top više ne drži kao prije, vrijeme je za novi.